Ekzém je jedným z najbežnejších chronických zápalových ochorení kože a môže byť frustrujúci, pretože zanecháva pokožku zapálenú a svrbenie. Často je to spojené s nadmerne aktívnym imunitným systémom, môže to byť tiež dôsledkom slabej vnútornej výstelky, ktorá umožňuje vstrebávanie choroboplodných zárodkov a toxínov do krvi.
Našťastie existuje niekoľko jednoduchých riešení, ktoré by mohli pomôcť pri liečbe stavu pokožky. Výživový terapeut Claire Barnes zdieľa svoj prístup „Five R“ výlučne s SME online s tipmi, ktoré by mohli pomôcť posilniť výstelku čriev a pomôcť zmierniť príznaky ekzému ...
KLIKNUTÍM NA ZOBRAZENIE GALÉRIE
Existujú prírodné spôsoby, ako zmierniť ekzémy
1. Odstrániť
Zvážte, či existujú nejaké konkrétne potraviny, ktoré spôsobujú príznaky. Veďte si denník o jedle, aby ste zistili a odstránili spúšťače stravy. Alergény na ekzémy môžu byť vyvolané potravinami, ako sú mlieko, vajcia, arašidy, ryby, sója, pšenica, citrusy a čokoláda.
ktorý je ženatý s Jessicou Biel
2. Vymeňte
Nahraďte v potrave potraviny s vysokým obsahom zápalu, ako sú živočíšne produkty a niektoré oleje s vysokým obsahom omega 6 tukov, s vysokým obsahom omega 3 tukov v lososoch, makrelách, sardinkách a ľanovom oleji. Pridajte do stravy viac protizápalových potravín, ako je škorica, zázvor, kurkuma, rozmarín a cesnak.
Výživová terapeutka Claire Barnes sa podelila o svoj prístup „Five R“ s WE ARE Online
3. Oprava
Pridanie ľanových semien a mastných rýb do vašej stravy zvýši omega 3 mastné kyseliny, o ktorých je známe, že zlepšujú zdravie pokožky a znižujú zápal. Vyskúšajte vo svojom kúpeli malé množstvo ľanového oleja a vtierajte ho priamo do pokožky, aby ste jej dodali vlhkosť a zlepšili štruktúru pokožky.
4. Vyváženie
Znížte vo svojom živote stres, cvičte jogu a pozornosť. Tiež odstráňte stres z pokožky tým, že vymeníte bežné domáce čistiace prostriedky a kozmetické výrobky za prírodné a organické výrobky.
5. Opätovné osídlenie
Ukázalo sa, že dlhodobé užívanie doplnkov so živými baktériami je prospešné pri znižovaní zápalu kože a pri prevencii príznakov ekzému u dospelých. Môže byť prospešné konzumovať viac fermentovaných potravín, ako je kyslá kapusta alebo denný doplnok živých baktérií s viacerými kmeňmi, ako je napríklad Bio-Kult.
Viac informácií nájdete na bio-kult.com
